200米短跑是田径项目，相对来讲对速度和爆发力需要较高。想要在200米短跑中获得好成绩，需要学会一系列方法和方案，可以参考身体条件和特征，拟定一系列的练习计划，并坚持练习，提升短跑成绩。
200米短跑的秘诀
1、使用蹲踞式起跑：筹备时，身体重心前移，仿佛一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，如此不但出发时间短，而且前冲力量大。
2、跑时步子大且频率快：要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚部挪动频率要高，由于一个人假如美秒能跑4步，全程下来可提升10秒左右的时间。
200米短跑的正确姿势
1、跑步时，摆臂正确对提高速度也有帮助。摆臂时，上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方成60度。整个摆臂动作要放松，不可以过分紧张，不然速度快不了。
2、冲刺就是在整个跑程的最后一段距离内的最后用力，要特别注意后蹬和摆臂，适合加强身体的前倾角度。由于到冲刺阶段，人都会比较疲劳，若想创造好成绩，就需要克服困难，坚持到底，用全部力量跑完最后阶段。
假如不注意冲刺，本来跑在前面，稍一放松，就会功亏一篑，在最后几步让人反超。应该注意的是，冲刺时，还要做“撞线动作”。假如撞线动作做得好，躯干忽然来个极度前倾，用乳房去碰撞终点带，可以比对手抢先一步。但千万不要仰头，也不要跳，不然比较容易失去平衡，栽倒。另外，过了终点，上身飞速抬起，以防真的栽倒。
200米短跑必须具备方法
1、起跑方法：起跑是短跑的重点，需要迅速而有力地从起跑器上弹出。起跑时要维持身体前倾，重心压低，借助腿部力量飞速推进。
2、加速阶段：起跑后，运动员需要飞速进入加速阶段，通过迅速摆臂和蹬地来提升速度。这个阶段要维持身体的平衡，防止过早地用全力。
3、途中跑：在途中跑阶段，运动员需要维持高速度和好的步伐。这个阶段的方法包含维持身体前倾，手臂迅速摆动，与步幅和步频的优化。
4、弯道跑：200米短跑包含一个弯道，弯道跑的方法非常重要。运动员需要维持身体向内倾斜，以降低离心力的影响，同时维持步幅和步频，防止过度减速。
5、直线冲刺：进入直道后，运动员需要全力冲刺，借助最后的体力和速度优势来完成比赛。在这个阶段，运动员应该尽可能维持身体的稳定性和直线性，防止非必须的动作浪费能量。
6、呼吸和步伐：好的呼吸步伐可以帮助运动员维持体力和集中注意力。一般建议在跑步过程中用腹式呼吸，并尽可能维持呼吸的步伐与节奏相匹配。
7、力量和爆发力练习：200米短跑需要强大的下肢力量和爆发力。因此，力量练习和爆发力练习是必不可少的，包含深蹲、硬拉、跳跃练习等。
8、技术练习：除去力量练习，技术练习也是提升短跑成绩的重点。这包含起跑技术、加速技术、弯道跑技术和冲刺技术的练习。
9、心理筹备：比赛前的心理筹备同样要紧，运动员需要有坚定的意志力和比赛方案，与应付重压的能力。
10、恢复和休息：在练习和比赛之间，充分的恢复和休息是必不可少的，以确保身体可以适应高强度的练习和比赛
